穴位、经络的按摩手法及敲击方法
穴位按摩我们日常的按摩保健穴位有:百会、太阳、风池、劳宫、内关、羊劳、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中穴,其中合谷与足三里、涌泉、内关并称四大养生穴位——保留点。
按摩穴位时要注意三点:
1.强度。轻者为补,重者为泻。
2. 单击方向。顺时针为补,逆时针为泻。
3、与呼吸的关系。呼气时按下,吸气时松开。
敲击经络我们最常敲击的经络是:
心包经、胆经。另外,还可以根据需要敲击胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多拨,肾经通。背部的膀胱经不能自行调节,但下部的膀胱经可以自行按摩。
进行经络敲击时有两点需要注意:
1.强度。若短而淡,则为补;若短而淡,则为补;若重而缓,则长而泻。
2.敲击的方向。向正方向敲是补,向后敲是泻。
如何判断经络敲击的方向?
经络按起点可分为手经和足经。手经和足经都分为阳经和阴经。下表可以清楚地判断经络的走向和补给。
从上到下从下到上
手阳经:大肠经、三焦经、小肠经逆/谢顺/十经。
手阴经:肺经、心包经、心经平/养/泻
足阳经:胃经、胆经、膀胱经
足阴经:脾经、肝经、肾经
例如手厥阴心包经就是手阴经。与上表对比,从上到下平稳敲击。这是一种补充技术。反方向是从下往上,这是一种泻法。对于其他经脉,也是同样的道理。
有几点需要注意:
1、心包经一般是补虚的。夏季心火旺盛时,可将其敲回以泄心火。
2、实症为补,虚症为泄泻。例如治疗小儿近视,属虚证,肝开盗目,应采用泻法攻肝经。对于便秘,应采用泻法敲击大肠经。如果感冒了,可以用泻法敲击肺经。
3、肾经随时只能补充,不能疏通。按上表应自下而上敲击或疏通。
4、一些深入皮肤的穴位即使采用补充法也要用力按压。如足三里、风池、昆仑。
5、胆经一般自上而下敲击,采用补法。不过,如果大腿肌肉发达的话,进补的方法也是需要用力的。主要是寰跳、风时、中督、西阳关等穴位,需要有一定的力度敲击。膝后,从阳陵泉开始,向下,手法要稍轻。
6、膀胱经上的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,都是经络,而人的背部最容易因寒冷而堵塞,所以需要一定的力度来按摩、打通经络。
7. 中医技术有十种,但现在只提到两种。其他一些手法也基本适用于正反、补泻的关系。比如用拉、拍肯定是虚证。如咳嗽、拉扯喉咙、心包经的心血管疾病等。刮痧的手法也适用于正反、补泻的关系。
用户评论
放肆丶小侽人
以前总觉得揉捏随便弄弄就好,没想到还有这么讲究!
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如梦初醒
我要赶紧试试看,希望能真的比之前有效!
有15位网友表示赞同!
最迷人的危险
我之前也感觉按摩就那样,看完标题好期待能学到新技能!
有13位网友表示赞同!
今非昔比'
这个地方怎么揉按呢?图示可以多详细点?
有15位网友表示赞同!
墨城烟柳
穴位揉按真是神奇啊,好多病症都能改善呢!
有10位网友表示赞同!
你身上有刺,别扎我
事半功倍,听着就很有吸引力啊!
有18位网友表示赞同!
伱德柔情是我的痛。
希望能把这些技巧记住,下次按摩时试试看。
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凉月流沐@
按摩确实好用,但手法很重要!学会这个才是关键!
有11位网友表示赞同!
生命一旅程
我现在肩颈一直酸痛,希望能找到解决方法!
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夏以乔木
看完标题好想马上学起来,揉按穴位是不是很容易?
有5位网友表示赞同!
ー半忧伤
感觉自己还是理论基础不够,需要多学习更多。
有19位网友表示赞同!
减肥伤身#
这个技巧好像真的有用,我也常常头疼,试试看效果。
有5位网友表示赞同!
黑夜漫长
希望文中详细一些,让我更容易理解揉捏正确的力度和位置!
有8位网友表示赞同!
一笑傾城゛
原来穴位按摩还有这么讲究!我以后要好好学习!
有14位网友表示赞同!
滴在键盘上的泪
想要有效缓解疼痛,技巧很重要啊!
有15位网友表示赞同!
何年何念
感觉这篇文章很有用,值得收藏起来慢慢学习!
有16位网友表示赞同!
红尘滚滚
学习这些揉按技巧可以在家治疗一些小毛病。
有7位网友表示赞同!
醉枫染墨
我经常腰酸背痛,希望可以学到方法减轻疼痛!
有7位网友表示赞同!
优雅的叶子
之前没注意过穴位的疏通,现在看来很重要!
有11位网友表示赞同!