穴位、经络的按摩手法及敲击方法

穴位按摩我们日常的按摩保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、羊劳、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中穴，其中合谷与足三里、涌泉、内关并称四大养生穴位——保留点。

按摩穴位时要注意三点：

1.强度。轻者为补，重者为泻。

2. 单击方向。顺时针为补，逆时针为泻。

3、与呼吸的关系。呼气时按下，吸气时松开。

敲击经络我们最常敲击的经络是：

心包经、胆经。另外，还可以根据需要敲击胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多拨，肾经通。背部的膀胱经不能自行调节，但下部的膀胱经可以自行按摩。

进行经络敲击时有两点需要注意：

1.强度。若短而淡，则为补；若短而淡，则为补；若重而缓，则长而泻。

2.敲击的方向。向正方向敲是补，向后敲是泻。

如何判断经络敲击的方向？

经络按起点可分为手经和足经。手经和足经都分为阳经和阴经。下表可以清楚地判断经络的走向和补给。

从上到下从下到上

手阳经：大肠经、三焦经、小肠经逆/谢顺/十经。

手阴经：肺经、心包经、心经平/养/泻

足阳经：胃经、胆经、膀胱经

足阴经：脾经、肝经、肾经

例如手厥阴心包经就是手阴经。与上表对比，从上到下平稳敲击。这是一种补充技术。反方向是从下往上，这是一种泻法。对于其他经脉，也是同样的道理。

有几点需要注意：

1、心包经一般是补虚的。夏季心火旺盛时，可将其敲回以泄心火。

2、实症为补，虚症为泄泻。例如治疗小儿近视，属虚证，肝开盗目，应采用泻法攻肝经。对于便秘，应采用泻法敲击大肠经。如果感冒了，可以用泻法敲击肺经。

3、肾经随时只能补充，不能疏通。按上表应自下而上敲击或疏通。

4、一些深入皮肤的穴位即使采用补充法也要用力按压。如足三里、风池、昆仑。

5、胆经一般自上而下敲击，采用补法。不过，如果大腿肌肉发达的话，进补的方法也是需要用力的。主要是寰跳、风时、中督、西阳关等穴位，需要有一定的力度敲击。膝后，从阳陵泉开始，向下，手法要稍轻。

6、膀胱经上的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，都是经络，而人的背部最容易因寒冷而堵塞，所以需要一定的力度来按摩、打通经络。

7. 中医技术有十种，但现在只提到两种。其他一些手法也基本适用于正反、补泻的关系。比如用拉、拍肯定是虚证。如咳嗽、拉扯喉咙、心包经的心血管疾病等。刮痧的手法也适用于正反、补泻的关系。

用户评论

放肆丶小侽人

以前总觉得揉捏随便弄弄就好，没想到还有这么讲究！

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如梦初醒

我要赶紧试试看，希望能真的比之前有效！

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最迷人的危险

我之前也感觉按摩就那样，看完标题好期待能学到新技能!

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今非昔比'

这个地方怎么揉按呢？图示可以多详细点？

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墨城烟柳

穴位揉按真是神奇啊，好多病症都能改善呢！

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你身上有刺，别扎我

事半功倍，听着就很有吸引力啊！

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伱德柔情是我的痛。

希望能把这些技巧记住，下次按摩时试试看。

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凉月流沐@

按摩确实好用，但手法很重要！学会这个才是关键!

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生命一旅程

我现在肩颈一直酸痛，希望能找到解决方法!

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夏以乔木

看完标题好想马上学起来，揉按穴位是不是很容易？

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ー半忧伤

感觉自己还是理论基础不够，需要多学习更多。

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减肥伤身#

这个技巧好像真的有用，我也常常头疼，试试看效果。

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黑夜漫长

希望文中详细一些，让我更容易理解揉捏正确的力度和位置！

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一笑傾城゛

原来穴位按摩还有这么讲究！我以后要好好学习!

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滴在键盘上的泪

想要有效缓解疼痛，技巧很重要啊！

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何年何念

感觉这篇文章很有用，值得收藏起来慢慢学习！

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红尘滚滚

学习这些揉按技巧可以在家治疗一些小毛病。

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醉枫染墨

我经常腰酸背痛，希望可以学到方法减轻疼痛!

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优雅的叶子

之前没注意过穴位的疏通，现在看来很重要!

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