“春天洗脚，可以去除朝阳；夏天洗脚，可以去除暑湿；

秋天洗脚，可以润肺润肠；秋天洗脚，可以润肺润肠。冬天洗脚可以温暖你的阴部。 ”

大家或多或少都听过父母长辈讲过泡脚的好处。很多人还习惯在寒冷的夜晚用一盆热水洗脚。他们在父母的提醒下，早早就穿上了秋裤，还在保温杯里放了枸杞。

保持身体健康，谁不呢？

但足浴不仅仅是为了保持健康。

一、泡脚的药理作用

中医认为，鼻为妙窍之本，耳为神机之本，胸为宗气之本，足为精气之本。鼻、耳、胸是人体的三个基本部位，而足则是人体整体精气之源。

脚为阴血之本部，三阴经汇聚于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足缺阴肝经。肾生血，肝藏血，脾主血。因此，泡脚实际上是中医足疗的内容之一，也是常用的外治方法。用热水泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。同时，在水中添加一些中药还可以起到其他作用。

1

何首乌藤

何首乌藤于秋、冬季采收，除去残叶，扎成一把，干燥。无臭，味微苦。能养血安神，祛风通络。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛；外治皮肤瘙痒。

2

小米鸡血花

鸡血藤是许多植物的别称，如豆科、被子植物、双子叶植物和蝶形花科。小米鸡血花味苦、微甘，性温。归肝、心、肾经；其色赤，入血；质地湿润、疏松；具有活血舒筋、养血调经的功效；主要用于治疗风湿痹痛、手足麻木、四肢瘫痪。月经不调、月经不调、痛经、闭经、白细胞减少等。用于治疗腰膝关节疼痛、风湿痹痛、风湿所致的肢体麻木等。常与红花桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等配伍。

3

桂枝

桂枝是樟科植物肉桂的干燥嫩枝。一般在春季和夏季收获。去叶后可直接晒干或切片晒干。桂枝性辛温，能祛风散寒，可治疗感冒、风寒、发热恶寒等。辛、甘、温，入肺、心、膀胱经。能发汗舒筋、温经通络、助阳升气。

4

地黄

地黄，又名地黄或伏地，属于玄参科。是一种很好的中药材。具有补血滋阴的功效。可用于血虚萎黄、头晕心悸、失眠、月经不调、崩漏等。可用于肾阴不足所致的潮热骨蒸、盗汗、遗精、口渴等。它是治疗虚证的非处方药六味地黄丸的主要成分之一。

5

川芎

川芎辛、温、香、燥。无需看守，步行即可驱散。上升时可到达头顶；它也进入血液，可以通过下降到达血海。活血化瘀功效广泛，适用于血瘀瘀阻所致的各种疾病；它具有祛风止痛的功效，可治疗头痛、风湿痹痛等疾病。过去，川芎被说是行血行气的药，几乎都说它具有辛散、解郁、活血、止痛的功效。

我科配备《止鸣通窍散》泡脚药粉，将上述药材与其他20余种药材组合而成。能温通经络，补肾精，祛瘀通经，引下热，适用于肾精亏虚、血瘀者。抵抗耳鸣、耳聋、眼花、失眠、头晕等。对感冒、鼻炎也有一定疗效。

2、泡脚的要点

1、最好使用木桶。木桶比其他材料制成的桶具有更强的保温效果，可以使足浴的使用寿命更长。如果选择电加热桶，要注意防止漏电和温度过高。

2、关于木桶的高度，尽量选择较深、能盖过小腿的木桶。最好的效果是遮住小腿。

3、使用粉剂时，将70g药粉加入约3L沸水中，盖上药液浸泡5-20分钟，使药物有效成分充分分析，药效更佳竭尽全力。如果是中药汤剂泡脚，先将药材用温水浸泡20分钟，然后用中火煮30分钟，然后泡脚。

4、泡脚时间一般为3045分钟，每天或隔日一次。体质虚弱或年龄较大的人应适当缩短泡脚时间。

5、水温应保持在38~43，不宜过高，以免烫伤。

6、晚上9点左右可以泡脚。并且不应该在大餐后立即进行。

7、当背部微出汗时，就可以停止泡脚了。如果全身大量出汗，很容易导致虚脱。

8、泡脚时注意补充水分。您可以喝温水或果汁。

9、泡脚后可按摩涌泉穴、足三里穴，以促进睡眠，强身健体。

涌泉穴：位于前足凹陷处，第二、三趾缝头与足跟连线上的前三分之一处；

足三里穴：在小腿外侧，小腿鼻下3寸处。

3、泡脚的禁忌

1、心功能不全、高血压、低血压、糖尿病患者不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚。如果泡脚时感到头晕或惊慌，应立即停止泡脚。

2、足部有炎症、皮肤溃疡、外伤或对药材过敏的人不宜泡脚。

3、经期女性应酌情洗脚。孕妇禁用。儿童和老人要酌情控制泡脚时间和水温。

用户评论

我的黑色迷你裙

冬天晚上泡脚真的舒服！而且还能预防感冒呀~

    有6位网友表示赞同！

歇火

一直都知道泡脚好，可是不知道具体的步骤如何操作?

    有6位网友表示赞同！

凉城°

这个季节就应该泡泡脚，特别想试试盐水和茶叶的组合效果!

    有13位网友表示赞同！

一点一点把你清空

我经常睡不好觉，听说泡脚可以改善睡眠质量吗？

    有7位网友表示赞同！

殃樾晨

温度要怎么控制合适呢？太冷也不舒服，太热又不安全…

    有8位网友表示赞同！

不相忘

除了这些方法，还有什么其他的泡脚小技巧吗？听听看!

    有19位网友表示赞同！

余温散尽ぺ

什么材质的浴桶最好，影响效果吗?

    有13位网友表示赞同！

稳妥

泡完脚应该注意点什么?

    有16位网友表示赞同！

独角戏°

泡脚时间多久合适呢?

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微信名字

学习一下泡脚的最佳方法，冬天晚上可以好好享受舒适时光了!

    有5位网友表示赞同！

清羽墨安

真的会感觉全身暖和下来，而且心情也会变得舒畅.

    有18位网友表示赞同！

断秋风

原来泡脚还有这么多好处，我以后要经常泡泡脚啦!

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限量版女汉子

想改善脚底的血液循环，泡脚对有没有帮助？

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拥抱

看到这篇文章让我更想试试各种泡脚方法，感觉非常实用!

    有5位网友表示赞同！

伱德柔情是我的痛。

冬天最暖心的事情就是泡个热腾腾的热水澡和热水脚！

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苏樱凉

泡脚确实可以缓解疲劳，晚上来一杯牛奶再泡脚真是极致享受。

    有17位网友表示赞同！

淡抹丶悲伤

学习一下泡脚小技巧，让寒冬不再寒冷!

    有17位网友表示赞同！

眉黛如画

看来泡脚不仅简单方便还能带来这么多的好处，太棒了! <br>

    有10位网友表示赞同！

来自火星的我

感觉泡脚可以放松身心，改善睡眠质量，我试试看！

    有19位网友表示赞同！