如今，人们越来越多地听到高脂血症的说法，因为高脂血症这种疾病在当今社会已经越来越常见，人们对降脂食品也越来越重视，但很多人对其缺乏系统的了解。知道。那么，为了让高脂血症患者能够更好的控制病情，今天小编就为广大高脂血症患者介绍几类可以缓解高脂血症的食物。
缓解高血脂的食物之一：坚果
坚果中含有大量的植物蛋白，坚果中的脂肪也是不饱和脂肪酸、甾醇，并富含维生素E。这些物质可以有效降低胆固醇水平，防止血液中的血小板沉积在血管壁上，增强免疫力。毛细血管的弹性，提高凝血因子的功能。
而且，坚果食品不仅对高脂血症有效，对智力、大脑健康、抗氧化等也有有益作用，对于高脂血症患者和普通大众来说都是非常有益的食物。
缓解高血脂的食物2号：豆类
豆类含有丰富的植物蛋白，可以替代动物蛋白，同时避免胆固醇升高，从而达到降低血脂的效果。
而豆类中的绿豆可以有效降低人体内胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。
有统计显示，每天食用五十克绿豆，可使血清胆固醇降低70%！可见，豆类是高脂血症患者降脂非常有效的食物。
第三种缓解高血脂的食物：谷类
谷物是营养价值比较高的食物。同时，谷物也是一种可以有效缓解高血脂的食物。
研究表明，高脂血症患者每天早上吃麦片粥，连续两个月。结果两个月后，他们发现自己血脂中的胆固醇浓度只有两个月前的90%，这意味着降血脂的效果达到了10%！可见效果极其明显。
第四种缓解高血脂的食物：洋葱和大蒜
洋葱、大蒜能够缓解高血脂，主要是依靠其中所含的辣椒素等成分。这些物质可以有效降低人体内胆固醇的浓度，有效增加高密度脂蛋白。它们还可以降低血管外周压力，保持血管弹性。并畅通，从而阻止血栓的形成，进而发挥降血脂作用。
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用户评论
眼角有泪°
卧槽，真没想到还有这么多食物可以对高血脂有这么大的影响!
有6位网友表示赞同！
淡淡の清香
赶紧去买些这4种食物，看看能不能把我的血脂降下来。
有5位网友表示赞同！
烟花巷陌
我爱吃绿豆，看来真的很有好处啊！
有6位网友表示赞同！
墨染殇雪
原来每天多吃这些东西还能预防高血脂，厉害了!
有14位网友表示赞同！
此刻不是了i
这篇科普性文章写的蛮详细的，对控制血脂很实用！
有13位网友表示赞同！
青墨断笺み
以前没听说过这些食物对高血脂有影响，感觉要好好学习一下了！
有14位网友表示赞同！
心贝
原来番茄炒蛋也能降血脂？我要多吃几个咯!
有17位网友表示赞同！
逾期不候
赶紧把这篇文章分享给家里人，他们最近压力大了说不定血脂也会高。
有5位网友表示赞同！
回到你身边
我每天都吃红薯🍠，看来是一个很健康的习惯！
有18位网友表示赞同！
命硬
这份清单也太好用了，可以让我更有针对性地选择食物了!
有16位网友表示赞同！
忘故
没想到这些常见食物对控制高血脂这么有帮助，这也太神奇了吧！
有17位网友表示赞同！
哥帅但不是蟋蟀
这下我早餐终于知道吃什么啦，绿豆汤应该很好喝吧？😋
有20位网友表示赞同！
微信名字
高血脂真是可怕，幸好能通过饮食来预防和控制！
有13位网友表示赞同！
百合的盛世恋
我要把这些食物多吃一点了，争取让我的血糖指标越来越好！
有7位网友表示赞同！
在哪跌倒こ就在哪躺下
这个4种食物还挺美味的啊！而且还能帮我降血脂，简直是一石二鸟!
有13位网友表示赞同！
幸好是你
分享一下你的饮食习惯吧，我们可以一起学习健康吃食!
有5位网友表示赞同！
伪心
我试着把这篇文章转发给我的朋友们，希望能帮到他们!
有13位网友表示赞同！
海盟山誓总是赊
以前总是觉得高血脂只靠药就能控制住
有10位网友表示赞同！
暖栀
多吃这些食物不仅能降血脂，还能补充多种营养！
有12位网友表示赞同！