问：老师您好，我的腿型大腿膝盖小腿还有脚踝都合不上，以前有练了一些关于腿型矫正的视频，现在膝盖没那么外翻了，现在继续练也没有明显效果了？你帮我看看这是什么腿型，怎么矫正？是不是骨头变形了啊？
答：
从正面照片可以看出，您的骨骼排列已变得正常。现在膝盖没有并拢主要有两个原因。
1.脚踝内翻
脚踝外侧的筋膜链张力是向下的，内侧是向上的，所以将脚踝向内拉，这样你的脚踝内侧和膝关节内侧就不会相互倾斜。
改进建议：
释放小腿内侧筋膜
踝关节外翻训练
2.大腿内收肌无力
内收肌无力，髋关节处于外展、扩张状态。这时候大腿内侧的缝隙就会很明显。
改进建议
将枕头夹在两腿之间，抬起臀部，20次，4-5组
仰卧双腿伸直内收，20次，4-5组
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用户评论
摩天轮的依恋
想拥有一双大直腿，一定要尝试！这种训练方法很管用
有15位网友表示赞同！
毒舌妖后
矫正O型腿真的很难受啊！希望这个训练方法能有效
有13位网友表示赞同！
微信名字
我一直想要改善我的体态，今天刚好看到这个问题，感觉很有期望！
有13位网友表示赞同！
话少情在
分享一下自己矫正O型腿的经验吧！
有14位网友表示赞同！
搞搞嗎妹妹
体态康复是个长期过程，坚持锻炼才能见效果
有13位网友表示赞同！
命硬
O型腿影响行走和美观度啊，训练方法必须尝试
有11位网友表示赞同！
赋流云
大直腿简直是梦想!我要试试这方法!
有11位网友表示赞同！
一笑傾城゛
想知道更多关于矫正O型腿的知识，例如专业的训练器材等等。
有13位网友表示赞同！
代价是折磨╳
有没有针对不同程度O型腿的训练方案呢？
有10位网友表示赞同！
怅惘
我听说坚持锻炼可以改善体态，真是太好了！希望能像评论里说的那样拥有大直腿
有17位网友表示赞同！
青楼买醉
对，我的孩子也有一点O型腿，需要找专业的训练方法来矫正
有12位网友表示赞同！
冷青裳
我也想知道训练哪些部位才能达到矫正效果呢？
有7位网友表示赞同！
妄灸
看来要付出时间和精力才能够拥有好体态
有20位网友表示赞同！
万象皆为过客
希望能看到实际的训练教程，以便更直观地理解
有15位网友表示赞同！
丢了爱情i
感觉这个话题很有实用价值！终于找到解决问题的方法了！
有12位网友表示赞同！
惦着脚尖摘太阳
想要知道哪些运动对矫正O形腿的效果比较好？
有7位网友表示赞同！
枫无痕
学习一下这些训练方法，相信可以让我变得更加自信啦！
有20位网友表示赞同！