在膝盖上方3厘米处夹住一个比拳头稍大的物体，然后双脚分开约一个拳头，脚尖向前，背靠墙，慢慢蹲下，动作时注意大腿用一点向内施加力以夹紧物体。这样做几天后，你的腿就会习惯你所夹住的物体的大小，并慢慢减小你所夹住的物体的大小。最后，它会变成一张纸或者你可以在不夹任何东西的情况下完成这个动作。做25次，完成6组。
2. 侧躺进行月球漫步。侧躺并弯曲膝盖，抬起一条腿与地面平行，然后将腿伸直，然后弯曲，然后再伸直并弯曲。每边做25次，5组。
如果你是O型腿，请看这里，教你如何通过简单的两个步骤来调整自己。
1、夹腿靠墙蹲在膝盖以上3cm处，夹住比拳头大一点的物体，然后把双脚质检的距离保持在一拳左右，脚尖向前，背靠墙壁，做慢慢下蹲的动作，注意动作过程中大腿内侧稍微发
本文来自网络，不代表全景百科立场，转载请注明出处：https://www.ytphoto.com/98191.html
给这篇文章的作者打赏
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
青衫负雪
终于看到关于 O 型腿改正的方法了！期待看看这俩步骤是什么~
有5位网友表示赞同！
雪花ミ飞舞
想改善自己一直困扰的O型腿，这两步看起来很不错哦！
有15位网友表示赞同！
稳妥
我大学时就觉得自己是O型腿，现在想想要不要试试调整一下
有6位网友表示赞同！
哥帅但不是蟋蟀
好方法，简单易懂，以后多练习看看
有11位网友表示赞同！
北朽暖栀
两步就能改善O型腿，也太神奇了吧？！需要详细了解下！
有5位网友表示赞同！
醉红颜
我朋友也有O型腿，这篇文章一定要分享给他！
有7位网友表示赞同！
打个酱油卖个萌
赶紧试试看吧，希望真的能够有效
有9位网友表示赞同！
走过海棠暮
关注了很久的这个话题，终于来了方法！太棒啦!
有15位网友表示赞同！
冷落了♂自己·
O型腿矫正需要坚持一段时间才能看到效果，我会认真练习！
有5位网友表示赞同！
长裙绿衣
自我调整，可以试试这种方法
有5位网友表示赞同！
执笔画眉
分享给我的小伙伴们，我们一起努力改善O型腿吧~
有7位网友表示赞同！
容纳我ii
期待详细的说明！想了解下这两步具体怎么做～
有7位网友表示赞同！
浮世繁华
O型腿一直让我困扰，希望能管用!
有15位网友表示赞同！
月下独酌
两步就可矫正？值得尝试!
有16位网友表示赞同！
金橙橙。-
好贴子啊,收藏了
有16位网友表示赞同！
玩味
赶紧试试看我的O型腿，希望效果好！
有8位网友表示赞同！
入骨相思
想改善O型腿的宝宝们，快来看看这篇文章吧！
有15位网友表示赞同！
巴黎盛开的樱花
自我调整，太棒了！期待详细步骤分享~
有18位网友表示赞同！