这个暑假，朋友圈里看到许多家长带着孩子四处旅游。旅行不仅能让孩子开阔眼界，还能在适度放松中促进身心健康。然而，随着开学的日子逐渐临近，如果父母继续放任孩子沉浸在玩乐中，可能会导致他们在新学期开始后学习成绩和能力的下滑。曾有一位心理学教授表示：

一个人长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩。若是让他处在全身心放松的14天假期中，智商就会有所下降，这就意味着优秀的学生也有可能在假期结束后变得平平无奇，这就是“暑假学习倒退”现象。

一部分孩子还会出现“开学综合征”，生理上表现为失眠、嗜睡、食欲不振等现象，心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳等。为此，小思提醒家长们，开学前1-2周是预防“开学综合征”的关键时期。经历了漫长且懒散的暑期，有远见的父母会抓住最后这段时间，及时督促孩子调整状态，以满血复活迎接新学期！在进入分享之前，小思为所有暑假即将结束的孩子们带来了一份礼物——【学而思大阅读体验课】，福利数量有限，先到先得哦！读书破万卷 下笔如有神三节课让孩子通过精读名著学习阅读技法和写作技法点击文章底部左下角阅读原文领取体验课️️️给孩子一个收心仪式德国一位作家曾说过：

“有仪式感的人生，才使我们切切实实有了存在感。不是为了给他人留下什么印象，而是自己在真切地感知生命，热忱地面对生活。”

时间从不倒流，每个独一无二的成长阶段都值得铭记，因此，家长应当鼓励孩子做一次收心整理。1、假期复盘：利用晚上或下午的时间，家长可以帮助孩子回顾假期中的经历，与他们聊聊收获与遗憾，并以日记形式记录下对这个假期的思考和感悟。2、增进友谊：家长可以在开学前一周鼓励孩子联系同学好友，一起看电影、看展览或邀请朋友来家里吃饭，共享假期趣事。这有助于平复孩子开学后的激动情绪，避免上课交头接耳，并促进同学关系。一个充满收心仪式感的总结，是孩子成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学习的开端。调整生物钟，做好时间管理

国外一所大学的研究发现：早起学生的成绩比“夜猫子型”学生整整高出一个百分点。
研究负责人说，“这是因为早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。”

然而暑假打破了孩子以往的作息规律，让他们陷入一种不健康的生活方式。父母循序渐进地将孩子生物钟从“暑假模式”调整为“开学模式”，是孩子以饱满的精神状态面对学习的保障。1、早睡早起：假期间，孩子晚上玩耍时间过久，大脑兴奋导致入睡困难。父母需严格约定起床和睡觉时间，有助于恢复状态，适应开学节奏。2、手机分离：假期间容易沉迷手机，而电子产品发出的蓝光会减少褪黑素分泌，使神经兴奋性增加，将生物钟推迟。如果开学前没有摆脱这种状态，上课注意力难以集中。因此，应与孩子商讨手机使用时间，让他们处理好与手机的关系。学霸往往都有一个共同点，那就是他们时间管理能力强，学习效率高。假期最后两周，管理孩子养成科学合理的作息习惯，为新学习蓄力。完成暑假作业

小小的作业本，能体现孩子的学习态度和状态，也能检验出孩子真实的知识掌握情况。假期过半，低层次父母只会随口问一句“作业写完了吗”，高层次父母却能透过作业看到孩子的学习短板，帮助孩子查漏补缺。

1、保质保量：暑假作业不能敷衍了事，父母要监督高效且有质量地完成，每天检查进度和准确率，并标记掌握不熟练的知识点。2、以小见大：作业本也能反映性格特点，如拖拉说明做事磨蹭、潦草说明急躁难集中注意力。家长应从中发现问题并逐个解决。温故知新

孔子有言：温故知新，可以为师矣。孔子能成为三千弟子追随的教育家，得益于他能在教育学生过程中，不断地重复讲述，学生的提问也能促进孔子“温故而知新”。

学习路上没有捷径，唯有坚持温故知新的态度方能收获扎实的知识。1、语文建议每天温习1-2首旧课本古诗词，摘抄名人名言，学习优秀作文写法，睡前阅读经典书籍或感兴趣课外书。2、英语早起30分钟朗读课文，每天复习10-20个词汇，可观看美剧培养兴趣，为发音和听力打基础。3、数理化学科温习重要公式和定理，看错题本巩固薄弱知识点。4、政史地学科用思维导图梳理知识框架，多看人民日报了解国家大事，提高思维广度和深度。制定新学期计划，整理物品清单

老话说的好：凡事预则立，不预则废。9月份是孩子们年级上升的新学期，新知识意味着新挑战，缺乏学习计划的孩子只能被动吸收知识，无法完成主动学习的蜕变。

学习是一场漫长的征途，只有让孩子有了长远的目标，他们才不会因为学习路上遇到暂时的挫折而停止前进的脚步。1、分清主次：根据每个人不同情况，将计划倾向短板处，并确保切实可行。如果不知如何制定目标，可参考SMART原则：2、严于律己：制定计划最怕开始时声势浩大，过程中偃旗息鼓。制定计划最怕开始声势浩大，中途偃旗息鼓。有目标就要有韧性，坚持执行才能超越同龄人。此外，应整理物品清单作为辅助项目。如挑选喜欢本子用于纠错摘抄，用便利贴提醒任务清单，用彩色笔标记重难点，用文件袋分类试卷，用U盘拷录资料等。工欲善其事，必先利其器。新学期，不打无准备之仗，整理学习物品，制定学习计划，专心投身学习中。新学期即将到来，父母稳住自己，才能在收心问题上助力孩子。小思与所有家长们一样时刻心系孩子们的成长，希望孩子们在最后的假期时光里能过得快乐、充实且有意义，并且做好开学的准备。所以小思为孩子们带来了