炎炎夏日‍

一杯散发着凉气的冷饮

绝对是解暑神器

但下嘴之前‍‍‍‍‍‍

耳边似乎又响起了妈妈的怒吼

“又喝冰的了！等会胃疼肚子疼不要找我！”

那么

喝冷饮到底会对身体造成什么影响？

一、冷饮会伤胃吗？

如果说“伤胃”指的是造成一些肠胃疾病，比如胃炎、肠炎、溃疡等等，那么喝冷饮真不伤胃。

虽然说突然摄入冰的东西，会对肠胃带来一点刺激，但我们的身体有一套稳定而精确的体温调节机制，摄入适量的冰水，会在短时间内变得和体温一致。

另外，对消化道来说，这些冷饮引起温度的变化的刺激，与每天在消化道里流淌的各种胃酸、消化酶和辛辣刺激的食糜比起来，只不过是小case罢了。

二、为啥喝冷饮后会拉肚子？

有些小伙伴一喝冷饮就窜稀，但事实上，喝冷的≠拉肚子！有这些原因十分容易被忽略。

01肠胃本身就不行

如果本身患有胃炎、肠易激综合征等疾病，或者是肠胃功能比较弱，对外来的刺激比较敏感，那么冷饮就会变成导火索，让人产生腹泻、腹痛等不适症状。

对这类人来说，不仅仅是冷饮，辛辣、油腻的食物，或者暴饮暴食，都可能会一泻千里……

这个锅不能光让冷饮来背。

02你喝的冷饮不太干净

如果是大品牌包装食品的饮料、冰糕，可能是在规范的加工车间生产，卫生情况还好说，但如果是外面冷饮店或小摊上现做的冷饮，那就有点看运气了。

做冷饮用到的冰块、冰水，可能没有你想象的那么干净，搞不好还会遇到“长了不明生物的冰”……

一旦商家在制作、储存、取用冰块时操作不规范，基本就相当于给你预定好厕所的坑位了。

连全国连锁店的卫生情况都无法保证，街边小摊的冷饮、冰粉小伙伴们就更要谨慎选择了。

简单总结一下，只要你肠胃本身没问题、饮食干净卫生，冰饮该喝就喝吧，对身体来说问题不大。

三、这些情况下避免喝冷饮

一般情况下喝冷饮没问题，但以下这些情况还是要避免喝！

1.剧烈运动后别猛喝冷饮！

运动时人体心脏负荷大，此时突然受到冰冷刺激，会促使毛细血管持续性收缩或冠状动脉痉挛，有猝死的风险。不仅是喝冰的，运动后马上洗冷水澡、近距离吹空调，都可能诱发心脑血管疾病。

2.生理期痛经的女性。

对于生理期痛经的女性来说，冷饮可谓是一把双刃剑，一方面刺激副交感神经，加强子宫平滑肌的收缩，帮助子宫复原，减少月经期的失血量，但另一方面，又会导致痛经症状的加重，如何取舍还是要看个人情况和专业医生的建议。

3.有心脑血管基础疾病的患者。

这类患者应该谨慎的进食冷饮，因为在夏日高温时，血管还是处于扩张状态，若突然进食冷饮会引起全身血管收缩，血压骤然升高，容易引起心脑血管意外。

四、夏日快乐喝冷饮注意这几点

1.成年人喝冷饮建议一次不超过500毫升；

2.上面我们提到运动时不能猛喝冷饮，但可以喝凉一点的，美国运动医学学会推荐补液温度在15~22℃；运动后建议先充分休息，再摄入冷饮、冰淇淋等；

3.控制好量。绝大多数冷饮都含有大量糖类，会导致摄入过多的热量，让你无形之中“胖三斤”。

所以总的来说

喝冷饮不伤肠胃‍

不正确地喝冷饮才会给身体带来伤害

想喝就喝起来！