冬至过后，人体的阳气开始慢慢旺盛。也是最容易从外界吸收营养，发挥其滋补作用的时候。因此，冬至是“冬进”的最佳时机。
中医认为，肾属五行中的水，为阴中之阴，对应冬季。冬至补肾，就是顺应潮流而已。中医还认为，肾为先天之本，藏精，为五脏之本。肾精充足，身体才能强健，五脏六腑才能正常运作。但现在，由于饮食不当、情志不适等原因，人们肾精不足，出现肾气虚的症状。
而且，如果肾气长期虚弱而不能改善，就会发展成肾阳虚。症状包括腰膝酸软、全身乏力、头晕、耳鸣、失眠、听力下降、夜尿频繁等。因此，从冬至开始，就应该补肾益精，养精蓄锐。
方中的白茯苓是药食同源的中药。其味甘、性平、滋而不腻、益而不害津液、利尿祛湿、健脾和胃、宁心安神。
菟丝子是一种常用中药，性味辛、甘、平；入肝、肾、脾经；具有补肾益精、养肝明目的功能。它既能滋阳又能滋阴。它还可以帮助你补充肾脏中的精气，然后将其密封严实。
莲子也是药食同源的中药材。它们是莲花的干燥成熟种子。其味甘、涩，性平，入脾、胃、肾、心四经；益肾、固精、养心、安神。
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用户评论
见朕骑妓的时刻
冬至确实要养阳，这顿补肾汤试试看是不是真的有效？
有16位网友表示赞同！
闲肆
喜欢这类温补的食谱，正好可以跟家人一起做。
有6位网友表示赞同！
有阳光还感觉冷
简单易做又暖身！冬天最需要这种滋补了。
有10位网友表示赞同！
沐晴つ
感觉这个方子很适合我爸，他身体总是虚弱。
有18位网友表示赞同！
殃樾晨
看这食材就能感觉到满满元气，好期待试试味道怎么样!
有18位网友表示赞同！
命里缺他
冬至饮食很重要，要好好补阳，感谢分享
有17位网友表示赞同！
♂你那刺眼的温柔
养精蓄锐？听起来很厉害啊！冬天真的容易疲倦。
有8位网友表示赞同！
浅笑√倾城
这种汤看起来就很暖心，而且材料都很常见。
有10位网友表示赞同！
孤独症
补肾壮阳冬至必备！试试这个方子，过个暖暖的冬天。
有6位网友表示赞同！
秘密
简单几步就可以做好的食谱，真是太方便了!
有11位网友表示赞同！
鹿先森，教魔方
冬至多吃些温热的食物，才能对抗寒冷天气对身体的影响
有14位网友表示赞同！
花花世界总是那么虚伪﹌
这可是祖传秘方吗？看起来很有营养和养生价值！
有14位网友表示赞同！
三年约
我最近也感觉很疲倦，这种食谱太适合我了！
有17位网友表示赞同！
话少情在
冬天熬粥总是暖心又健康，这个汤好像也要试试哦
有13位网友表示赞同！
浮光浅夏ζ
分享这样好的食谱，让人们过个温暖健康的冬至!
有19位网友表示赞同！
神经兮兮°
补肾壮阳，我一定要收藏起来，等冬至时候就去做!
有11位网友表示赞同！
安陌醉生
养生之道在于细节，好好吃温补的食物，才能健康活春分。
有10位网友表示赞同！
志平
冬天最适合喝这种暖热滋补的汤了, 体验一下传统美味!
有20位网友表示赞同！