追奶的底层原理

妈妈要想追奶、多产奶，就必须明白一件事，那就是“排出的奶越多，妈妈产的奶就越多”。换句话说，想要追奶，就要学会倒空。

很多妈妈认为，只要存下奶水，就够宝宝吃的了。殊不知，这种节省奶水的行为，只会向大脑发出“奶水充足”的信号，很容易就会减少奶水分泌。

相反，如果妈妈及时排空乳汁，大脑就会认为“乳汁不够了”，于是就会加快乳汁的分泌，这样妈妈的乳汁就会充沛。

了解了追奶的底层原理后，妈妈就可以安排剩下的工作了，即实施下一个追奶方法。

追奶的方法

吸频多排

许多妈妈发现自己的乳汁减少，因此减少了宝宝吸吮乳房的时间和频率。之后，妈妈会发现自己的奶水量会越来越少，直到没有了。

妈妈们需要明白，乳房需要受到刺激才能分泌乳汁。如果乳房不经常受到刺激，即不被宝宝吸吮，就会逐渐停止分泌乳汁。

因此，建议妈妈们一定要让宝宝经常吸吮，每天最多10次，并且每次都尽量将乳房内的乳汁排空。只有当乳房中的乳汁排空后，乳房才会分泌新的乳汁。

每天喝足2000毫升的水

喝水有助于乳房分泌。想要追奶的妈妈每天必须喝2000ml的水。建议每次喂（吸）奶前喝200ml温水。

妈妈，请注意，我们喝水的时候不要大口喝。喝水一定要小口喝，不要等口渴了才大量喝。

定期吸奶

仅仅让宝宝随意吸吮乳房是不够的。我们需要定期、在固定的时间吸奶。这样追奶的效果才能更好。

一天的追奶时间：妈妈需要每天在固定的时间让宝宝吸吮乳房（或者使用吸奶器）。即使没有奶，也要按时泵奶，保证乳阵受到刺激。

09:00~09:20 母乳喂养12:00~12:20 母乳喂养15:00~15:20 母乳喂养18:00~18:20 母乳喂养20:00~20:20 母乳喂养23: 00~23 :20 吸奶

清晨追奶时间：凌晨3点至5点是泌乳高峰期。妈妈们可以尝试坚持7到10天，也许会有惊喜。

3:00~3:20 吸奶3:30~3:40 吸奶3:50~4:00 吸奶 刺激分泌

除了定期让宝宝吸吮乳房或定期使用吸奶器外，妈妈还可以尝试按摩、热敷等方式刺激乳房分泌乳汁。

热敷法：用热毛巾热敷胸部，加快乳房血液循环，刺激乳房分泌乳汁，但切记避开乳头。揉捏方法：用手指揉捏R头，速度稍快，力度要小。转动方法：用手指以中等速度转动R头，轻按门铃方法：可以尝试像按门铃一样轻按R头，每秒2或3次，需要几分钟。

小豆芽碎碎念

追求母乳的妈妈需要避免进食和饮水。有条件的话可以喝一点五红汤、鲫鱼汤等，但一定要忌生冷、辛辣的食物。只有每天睡眠8小时，睡眠充足，心情愉快，才能分泌足够的乳汁。

另外，希望妈妈们不要过于依赖吸奶器，一定要让宝宝先吸吮乳房。只有当宝宝吃饱了，我们才能使用吸奶器将剩余的乳汁吸空。

今日话题：还有哪些追奶方法？

用户评论

日久见人心

刚生产完就遇到奶水不足的烦恼😭 这个攻略太及时了！

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杰克

我的宝宝老是哭闹着要吃，我怀疑是奶水少了。这个攻略里有没有什么可以试试的方法？

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一笑傾城゛

现在好几周了，感觉奶水比刚开始产后少了很多，真的很担心。

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虚伪了的真心

追奶真的很难吗？还是说需要一定方法吗？

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陌颜幽梦

分享一份宝藏攻略！希望所有宝妈都能获得丰富的母乳资源！

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来自火星球的我

母乳不足可是不少妈妈都会遇到的问题，一定要注意起来哦!

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﹏櫻之舞﹏

全方位追奶攻略，听起来就很专业啊！

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岁岁年年

宝宝哭闹不停的原因真的就是奶水少吗？

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抚笙

刚进产房的时候感觉奶量挺好的，现在怎么变少了？

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窒息

这篇文章太棒了！让我觉得追奶并不是一件遥不可及的事情.

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她的风骚姿势我学不来

学习学习，看看这份全方位攻略里有没有适合我的方法!

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西瓜贩子

奶水不够怎么办，看你的攻略一定会有答案！

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愁杀

之前一直以为奶水多少都是个人的差异， Ternyata还有很多方法可以追奶呢！

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病房

感觉这个攻略特别实用，记录下来仔细研究一下.

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(り。薆情海

母乳不足真的会影响宝宝健康吗？

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长裙绿衣

看到这标题我有点紧张了，赶紧来看看这篇文章!

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哭花了素颜

希望能通过这份全方位攻略提高我的奶量，给宝宝更好的呵护！

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寂莫

追奶攻略真是得力助手！帮助很多宝妈顺利丰乳养仔哦！

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毒舌妖后

希望所有的妈妈都能拥有充足的母乳，抚育好自己的宝宝！

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优雅的叶子

学习起来吧！

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