泡脚的好处—增加舒适感：

泡脚最大的好处其实就是“可以使人体感受到强烈的舒适感”。这种感觉主要与人体下肢的血管有关。我们的大腿上分布着许多分支状的血管。泡脚的过程会导致脚部局部温度升高，皮肤表面毛细血管扩张。这样，富含营养的动脉血流量就会增加，从而产生令人欢迎的“舒适感”。

除了这个“功能”之外，其他神奇的功能并不存在：社会上很多评论总是神化泡脚的好处，但泡脚只是一种常见的东西，并不神奇。这种短时间内产生的局部循环，不会对身体的整体循环产生太大的影响，甚至不会像淋浴、泡澡那样对体温产生同样的影响；因此，网上传闻的泡脚神奇功能并不存在，也不可能通过泡脚来治病。

经常泡脚对健康有好处，但如果不避开这三个“雷区”，无论泡多少次脚都是没有用的。

如何泡脚更加健康、理性（拒绝犯这三个错误）？

从美观和实用的角度，建议用木桶泡脚：为什么建议大家用木桶泡脚呢？主要原因是桶的“上端”与桶底的距离比较大，可以装更多的水，这样可以盖住我们的小腿，泡脚的感觉会更好。另外，用木桶泡脚加水比较方便。木桶的传热性能也比较均匀，整体感觉比塑料盆和铁盆要好。

不建议泡脚的水温太高：很多人认为泡脚其实就是“烫脚”。这个理论本身就有问题；如果在泡脚过程中烫伤了脚面，就很容易损伤脚部。皮肤表面的皮脂膜造成角质层干燥甚至龟裂，对患有心脑血管疾病的人会造成更严重的危害。

经常泡脚对健康有好处，但如果不避开这三个“雷区”，无论泡多少次脚都是没有用的。

泡脚的水温一般建议接近体温。 40摄氏度左右的温度比较合适。您可以用手测试温度。最高温度不建议超过65摄氏度，以免对身体造成伤害。

患有心脑血管疾病的人更要严格注意。泡脚时如出现头晕、胸闷等不良感觉，请立即停止。

适当注意“泡脚时间”：不建议睡前泡脚，以免过度刺激影响身体；建议睡前1-2小时泡脚，泡脚时间20分钟左右；如果要泡脚，也建议饭后等1小时后再采取行动。

经常泡脚对健康有好处，但如果不避开这三个“雷区”，无论泡多少次脚都是没有用的。

一些人泡脚是在给自己“找罪受”：

给孩子泡脚要小心。一方面要注意水温和时间。另一方面，泡脚也不宜过于频繁，以免孩子脚底韧带松弛，不利于足弓的健康形成。有静脉曲张的人不建议泡脚。泡脚会使静脉遇热扩张、遇冷收缩，只会加重病情。下肢动脉硬化、闭塞症和糖尿病足的人不宜用热水泡脚。他们只需用适当的温水洗脚即可。泡脚是一件舒服、享受的事情，但并没有什么神奇的功能或“效果”。你不需要对此太过神秘。泡脚是可以的，但是要看个人，而且要健康。泡脚本身就是一种享受。请不要泡脚给身体带来麻烦。