喝茶确实有很多好处，但也要注意“温度”。如果喝太多茶，则会产生相反的效果。那么，一天喝多少茶才不会给身体带来负担呢？

茶虽好，但不可贪茶

经常喝茶的人都知道每天喝8杯茶的说法。按照容量来计算，大概是1200ml到1600ml，1600ml已经达到了喝茶的极限。如果喝太多，很容易喝醉茶。如果喝了茶，应该先停止喝茶，然后吃一些含糖的零食或水果。半小时左右就会缓解。

茶虽好，但喝茶时要注意什么？

第一：不要喝头道茶

很多人认为把第一泡茶扔掉是一种浪费，但实际上一点也不浪费。因为茶叶在生产过程中，其表面会吸附一些灰尘或者农药等杂质，这是不可避免的。因此，倒第一茶也起到茶洗的作用，对身体有益。

第二：不喝久煮的茶

茶叶泡久了，不但茶色变暗、味苦，而且其中所含的营养成分也会大大减少，所以不建议大家饮用。另外，茶叶放置时间过长，空气中的微生物就会进入其中，非常不卫生。

第三：不喝浓茶

很多人感觉杯中茶叶量少，茶汤清淡，不如浓茶风味浓郁。事实上，这种想法是错误的。浓茶虽然味道比较香，但喝多了会增加身体负担，导致睡不着等不适。

1、清池菊花茶

菊花茶是一种传统的花草茶。很多朋友喜欢在深秋初冬的时候用水来喝。因为冬天比较干燥，暖气和空调也即将开启。这时候一不小心就很容易口干舌燥、上火。经常喝菊花茶可以缓解这样的担忧。不过，在数千种菊花中，目前最适合饮用的，当属黄菊中的清池菊。

清池菊种植在原始湿地环境中。这里不仅有充足的黄河灌溉水源和适宜的气候，而且花卉种植者也拥有高超的种植技术。这两点的结合，使得每一株种植出来的菊花都富含天然的菊花香气和金黄的外观，而内在的物质则富含其他普通菊花无法比拟的20多种活性成分。

冲泡此菊花茶时，只需将1朵干花放入杯中，然后倒入新开水，盖上盖子煮3分钟即可。当汤色变黄、茶香扑鼻时，喝一口清新爽口的菊花茶。清爽的味道让你浑身舒畅。

2、枸杞茶

说起“冬补”，就不得不提枸杞。长期以来，因其价格适中、味道香甜、营养高而深受男女老少的青睐。冬天的时候，很多朋友把它当茶喝，不仅可以温暖身体，还能从内到外提高抵抗力=。

枸杞虽然很常见，但到处都有卖。不过，我们在挑选的时候也不能马虎，以免落入商家的陷阱，购买添加的枸杞。如果你对枸杞不太了解，这款优质中药红枸杞或许是一个不错的选择。以红果为原料，按传统的精选、加工、除杂、干燥步骤精制而成。而且，为了保证大家吃得放心，在加工过程中不会用硫磺熏制。

用户评论

烬陌袅

真不错！我每天都喝茶，不知道自己的摄入量合适吗？

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稳妥

分享一下你的“步步为营”饮茶指南吧，感觉很棒！

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莫失莫忘

太关心身体健康了，一定要控制好茶水的喝量。

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来自火星球的我

一天喝多少茶水合适呢？真的想知道答案。

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眼角有泪°

我爱喝红茶，早上一杯红茶精神十足一天！

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陌颜幽梦

喝茶要注意什么呀？这篇文章让我学到很多!

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千城暮雪

刚开始学习喝茶，每天都是各种试不同类型的茶。

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青瓷清茶倾城歌

喝茶要适度，过量确实会对身体造成影响。

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tina

感觉现在的生活节奏快，喝茶能帮我放松心情！

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花容月貌

了解一下我的“茶道”水平吧~

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生命一旅程

最近想尝试一些新的茶种类。

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殃樾晨

这个标题很吸引人，赶紧去看一看内容吧！

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傲世九天

每天一杯茶可以帮助我提高记忆力吗？听起来很有道理。

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南初

喝茶时间选择很重要吗？

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纯情小火鸡

文章说“饮茶要有度”，是什么意思呢？

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珠穆郎马疯@

要好好了解一下适量的茶水摄入量啊~

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巷陌繁花丶

我之前一直听朋友说喝茶要循序渐进。

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眷恋

很有趣的文章，期待了解更多关于茶的知识!

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