从济南到临沂，

自驾约2个小时的车程。

周末，

开启一场从早到晚，

游山玩水，吃吃喝喝之旅吧！

白天“晒背”

古人称晒太阳为“天灸”

“天灸”可以除体内的寒气

固护阳气、补脾养胃、疏通经络

于是“晒背”养生火爆全网

蒙山，古称“东蒙”、“东山”，位于沂蒙山腹地的沂蒙山龟蒙景区，其主峰龟蒙顶海拔1156米，为沂蒙最高峰，现为世界地质公园、国家AAAAA级旅游景区、世界养生长寿圣地、中国首座生态名山。在这里，你可以选择多种绝佳的晒背地点。

站在山顶上

每一次深呼吸

都能吸入满满的负氧离子

如同自然界的清道夫

悄悄带走体内的疲惫与杂质

让心灵得到前所未有的洗涤与放松

在这里晒

不仅能让身体的

每一寸肌肤

都沐浴在温暖的阳光下

更能感受到一种与天地同呼吸

共命运的宏大与宁静

沂蒙山云蒙景区为世界地质公园、国家AAAAA级旅游景区、国家森林公园、全国十佳林场，森林覆盖率达95%以上，被誉为“超洁净地区”。空气中负离子含量丰富，有天然氧吧之称，是中国最佳绿色健身旅游胜地。

行走在木栈道

您将收获一份

内心的宁静与平和

让身心得到彻底的放松与升华

尤其是长期在空调房里、伏案工作

爱喝冷饮，虚不受补

怕冷，手脚冰凉，湿气重的人

更是需要“晒晒背”

在阳光下，我们可以放松身心，忘却烦恼

让心灵得到片刻的宁静

在云蒙景区海拔800米处的懒猫森林餐厅

坐在院子里和猫咪们一起嬉戏

真正让大家在森林中闲下来、慢下来、静下来……

“晒背”注意事项：

1.选择合适的时间，避免阳光过于强烈的时段。

2.控制好晒背的时长，以免晒伤皮肤。

3.不要直接晒头部，可以用帽子把头部挡住，避免中暑。

4.多喝水，以防止身体缺水。

夜泡温泉

夜晚赋予了城市神秘的气息

当白日的喧哗褪去

五彩的霓虹灯亮起

这才是一天中最柔软的时刻

在临沂

夜泡才是正经事！

智圣汤泉旅游度假村

智圣汤泉，坐落于一代“智圣”诸葛亮的故里——沂南县，素有“江北第一温泉”之美誉。

汉代建筑风格结合江南园林景观设计，以诸葛亮先天八卦文化为主题，包括客房接待中心、餐饮中心、温泉接待中心、水儿童水世界、国际会议中心、文化中心、贵宾餐厅、养生苑、丽人湾九大主题，已打造成目前江北规模较大、功能齐全，集观赏、浴疗、商务、生态旅游为一体的温泉休闲、修身养性之境。

山东智圣汤泉旅游度假村：山东省临沂市沂南县朝阳路北首

观唐温泉度假村

观唐温泉酒店由露天温泉主题公园、汤文化主题客房、餐饮会议中心、温泉养生住宅、古建筑群落、金沙湾帐篷营地等六大部分围合而成的综合性文化旅游景区。

其重点打造的中国古建筑群落汤养文化公园（博物馆）又名温水乡民俗文化园，修复古民居109栋，石碑坊4处，古石桥15座，致力于将温水乡打造成北方罕见传统建筑露天博物馆。

山东观唐温泉(国际)度假村：山东省临沂市河东区汤头街道

奥华国际温泉

山东奥华国际温泉酒店位于著名的临沂汤头温泉旅游度假区，是集旅游度假、休闲养生、温泉洗浴、餐饮住宿、会议会展、婚庆喜宴等功能为一体的大型主题温泉度假酒店。

酒店以全国四大甲级温泉之一的独特的汤头温泉资源为依托，整体设计新颖独特，装修高贵典雅，体现了经典与现代、休闲与商务、时尚与环保的完美结合，带给宾客舒心惬意的休闲体验。

临沂奥华国际温泉酒店：山东省临沂市河东区滨河东路与奥华路交汇处

鲁商知春湖温泉

鲁商知春湖温泉酒店是由鲁商发展投资建设，山东文旅酒店管理集团管理，是集温泉康养、休闲度假、会议会展、主题宴会、亲子乐享等功能于一体的综合性温泉文化主题度假酒店。

酒店建筑为浪漫的西班牙风情风格，室内以现代装饰风格为主，总建筑面积41000平方米，地处汤头旅游度假区的核心区域。

临沂鲁商知春湖温泉：山东省临沂市河东区206国道与御汤街交汇处西南80米(近汤头温泉国际休闲旅游度假区)

遇见美食

每一座城市，都散发着独特的烟火味道。炒鸡、糁、全蝎等都载着临沂人对生活的感知与表达。

临沂炒鸡

虽然临沂炒鸡在济南有很多家，到了临沂当地，还是要尝一尝有什么不同。临沂炒鸡从古至今，一直都是临沂人宴请重要宾客必上的一道硬菜。炒鸡，汤汁浓郁飘香，肉质细嫩劲道，滋味鲜美，唇齿留香。

糁

糁是临沂地区的风味小吃，因其香辣可口、肥而不腻、祛风除寒、开食健胃为众人所喜爱，喝糁有四大讲究，即热辣香肥，宜搭配油条、烧饼、烤牌。有牛肉糁、羊肉糁、鸡肉糁等。

全蝎

全蝎含有牛磺酸、三甲胺、甜莱碱、软硬脂酸、卵磷脂及胺盐等成分，可舒筋活血，防风除湿，解毒强身。炸一炸，酥脆喷香。

马头烤牌

马头烤牌是有名的地方特色小吃。在工艺流程、调制方法上均有其独到之处，因其口感独到。新出炉的朝牌，脆而不硬，香甜可口。

传统八大碗

传统中，八大碗以肉类等动物性原料作为主要食材，菜品虽略有不同，但基本保持八种，多用粗瓷大碗盛放，以显示菜品量足和主人待客之大方，因而得名“八大碗”。

烹调方法来源于传统的山东鲁菜技法，从北方民间产生，以家庭式的制作方式，如蒸、炖为主。经过数百年的磨合，临沂“八大碗”的菜单基本固定，即大碗三黄鸡、大碗黄鱼、大碗肘子、大碗丸子、大碗米粉肉、大碗扣肉、大碗松肉和大碗排骨。

图文来源：综合文旅临沂

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