这三个动作真的有那么神奇吗？如果您不相信，请继续阅读。你听说过美军飞行员2分钟快速入睡法吗？如果没有，那么您必须了解它。或许，这一招就能解决你长期困扰的失眠问题。
其实，失眠是我们每个人或多或少都会经历的事情。每次遇到失眠的时候，我们的身心都无法放松。我们辗转反侧，无法入睡。我们知道必须马上睡觉，但即使躺在床上，我们也睡不着。我无法入睡，那种痛苦真的无法用言语来表达。
睡前第一个动作：在稍微安静的房间里，以最舒服的姿势平躺在床上。把自己想象成一滩烂泥，然后闭上眼睛。放松你的下巴。首先感觉你的头皮，慢慢放松它，然后感觉你的眉毛和眼睛，让它们周围的肌肉放松，感觉10秒钟，然后继续感觉你的牙齿、下巴，继续放松它们。接下来，用同样的方法，继续感受颈部、肩膀、手臂、腿部。分别告诉他们，你辛苦了，请放松，床很软，感受与床面的零距离接触，想象一下你像一滩无骨的泥一样躺在床上。
睡前第二个动作：想象一个场景，可以是广阔的蓝色大海之上，也可以是一望无际的草原之上。想象一下自己在月夜，温度很舒服，空气湿度恰到好处，一切都恰到好处，你就像漂浮在大海或草原上空的一朵云，慢慢地向前飘动。
睡前第三个动作：我们想象自己是夜晚天空中漂浮的一朵云，同时感受你的呼吸和你的胸部一起下落。您可以听到您吸气，也可以听到您呼气。继续感受它们。慢慢地你变得越来越轻，你的身体放松了，你的精神也放松了。
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用户评论
蹂躏少女
试了试，真的快入睡了！感觉我的失眠问题解决了!
有6位网友表示赞同！
几妆痕
想了解一下这三个动作是什么？听起来很不错
有15位网友表示赞同！
棃海
晚上总是躺着就睡不着，得试试这个法子!
有18位网友表示赞同！
凉月流沐@
睡眠质量一直不好，希望这3个动作能帮我解决困扰
有7位网友表示赞同！
残留の笑颜
失眠确实让人烦躁，期待这个方法能够帮助我
有16位网友表示赞同！
致命伤
三个动作就能快速入睡？也太神奇了吧！我要试试看!
有11位网友表示赞同！
该用户已上天
长期失眠让我很苦恼，希望这3个动作效果好
有9位网友表示赞同！
夜晟洛
真的有吗？能不能分享一下具体的动作内容呢？
有9位网友表示赞同！
满心狼藉
快入睡？太好了！我每天都熬夜，得找点方法改善睡眠了
有20位网友表示赞同！
反正是我
失眠是个折磨人的事情，希望能找到解决的办法，太期待了!
有19位网友表示赞同！
闷骚闷出味道了
这三个动作具体是什么？可以详细说说吗？
有18位网友表示赞同！
服从
希望这个方法是真的靠谱，我试过了很多方法都没用
有9位网友表示赞同！
浅巷°
睡眠很重要，得好好改善我的睡眠质量
有13位网友表示赞同！
发呆
长期失眠会对身体很不好，试试看能不能解决这个问题
有20位网友表示赞同！
夏以乔木
感觉睡前做一些动作确实比单纯躺着更容易入睡
有18位网友表示赞同！
千城暮雪
期待这3个动作能够帮助我更快入睡，改善睡眠质量
有6位网友表示赞同！
独角戏°
终于找到可以解决失眠的方法了！太高兴!
有11位网友表示赞同！
执妄
晚上总是焦虑不安，容易失眠，要试试这个方法
有18位网友表示赞同！
厌归人
解决失眠困扰，快入睡 sounds perfect!
有5位网友表示赞同！
早不爱了
一定要试试看这种快速入睡的方法！期待奇迹发生！
有13位网友表示赞同！