今天，5月8日，是世界微笑日。 1948年，国际红十字会将国际红十字会创始人亨利·杜南的生日5月8日定为世界红十字日。又称“世界微笑日”。自1948年起，世界心理健康组织将每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时也传递人与人之间的欢乐和善意，增进社会和谐。

虽然微笑被认为是幸福和幸福的象征，但对于某些人来说，微笑只是一种对世界的防御心理。

他们在现实生活中承受着痛苦和无助，却无法用简单的言语表达出来，只能压抑自己。可悲的是，他们不希望别人理解他们的痛苦，甚至不接受抑郁等负面情绪。最后，他们用微笑掩饰自己。

微笑快乐

研究表明，大约71% 的抑郁症患者试图隐藏自己的病情。造成这种情况的原因有很多，但一般来说，抑郁症患者的微笑就像一种防御机制，试图掩盖和否认内心的悲伤。

荧幕前让人微笑的明星，都是《微笑抑郁症》的常客。记得几年前，郑秀文透露自己已经患抑郁症三年了。她曾经因为过于投入拍电影而陷入抑郁的深渊。

以为随着时间的推移可以调整自己，不愿意表达自己情绪的郑秀文三年来几乎没有出门。一度人们以为她已经淡出娱乐圈，但后来发现她只是患有抑郁症。

微笑的抑郁症患者可能看起来有良好的社交能力，他们可能很友善，甚至可能是群体中的“开心果”存在。

然而，“习惯性的微笑表情”并不能消除工作、生活带来的压力、烦恼、悲伤，只能让他们的抑郁和痛苦越积越深。

与普通抑郁症相比，微笑抑郁症可能更为严重。

微笑抑郁的产生原因

在我的研究和分析中，我发现抑郁症患者的微笑实际上是一种防御机制：有的是因为对自己的心理问题感到羞耻；有的是因为自己的心理问题。有些是因为他们拒绝承认自己的抑郁症；有些人是因为不想成为别人的负担，所以选择隐藏自己的真实感受，用微笑作为面具，希望保持自己“坚强”的形象，独自解决问题。

文章还指出，内向的人、不允许自己在任何领域失败、总是以乐观形象出现在人们面前的“幽默家”，可能会表现出微笑和抑郁的倾向。

此外，大多数微笑抑郁症患者都具有讨好他人的性格。他们的基本认知是：

“只有当我们充分满足别人的需求时，别人才会喜欢我。”

“承认自己不开心并表现出自己的弱点是可耻的。”

“只有当我‘快乐’的时候，我才会被别人喜欢。”

“我不能成为‘别人’，我要不断地取悦别人，不断地表现，不断地融入集体。”

这些微笑的抑郁症患者害怕别人会认为他们很糟糕。他们从小就习惯了“优秀的教育”，所以他们认为表现出不良情绪是一种极其糟糕的行为。所以，他们不再害怕别人的嘲笑，而是默默地支持自己。

面临微笑抑郁我们该怎么办？

1.表达感受

在这一点上，我们的文化告诉我们，轻易地表达感情是一件害羞的事情，这也是我们生活得如此尴尬的原因之一。

这个时候，尽量向值得信赖的人表达自己内心的感受，即使对方听不懂。你越能表达自己内心感受的细节，别人就越容易理解你。

2.避免下意识地微笑

在传统教育中，我们总是被教导要保持微笑。然后微笑就成为一种习惯，所以微笑与心情无关。在适当的场合和亲密的关系中，我们常常可以减少潜意识的微笑。

（此处已添加圈卡，请前往今日头条客户端查看）3.允许负面情绪存在

要知道，摆脱痛苦的前提是接受它。就像森田疗法所说的“顺其自然，做你应该做的事”。人类的情感是多种多样的。要让阳光、快乐存在，也需要让抑郁等同时存在。不良情绪的存在是走出抑郁症的关键。

3.寻求专业帮助

如果你的抑郁症程度较轻，无法通过简单的方法自行调节，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。但是，如果您的抑郁症非常严重，建议您向当地的心理健康中心寻求帮助。医生请求帮助。

总之，抑郁症需要正视、正视。任何方式的回避或掩盖都不能解决问题，甚至会使问题变得更糟。

希望您在今天的微笑日里能够真正变得有用和快乐！

用户评论

男神大妈

感觉有时候微笑并不代表开心，要多注意身边人的真实感受

    有9位网友表示赞同！

几妆痕

生活中压力确实很大，很多人用微笑来掩盖内心的痛

    有8位网友表示赞同！

爱到伤肺i

了解笑容背后的含义很重要，别单纯地被表面的微笑所迷惑。

    有15位网友表示赞同！

_心抽搐到严重畸形っ°

世界微笑日提醒我们每个人都要注重心理健康

    有19位网友表示赞同！

烟雨萌萌

身边的人可能藏着悲伤，要用行动去关爱和理解他们

    有12位网友表示赞同！

断秋风

微笑抑郁症这东西真让人感到忧虑。

    有16位网友表示赞同！

小清晰的声音

希望大家都能够拥有真正快乐的笑容！

    有9位网友表示赞同！

花开丶若相惜

很多时候，笑容只是暂时的，要看清情绪的真实状态。

    有15位网友表示赞同！

大王派我来巡山！

世界微笑日很好，但也要提醒大家微笑不等于幸福。

    有9位网友表示赞同！

一纸愁肠。

遇到周围朋友总是保持着僵硬的笑容时，应该多问问他们近况

    有12位网友表示赞同！

夏日倾情

"微笑抑郁症"这个词语让我很有感触，感觉生活中很多人都处于这样的状态。

    有18位网友表示赞同！

箜篌引

真希望每个人都能真诚地表达自己的情绪，而不是用笑容伪装.

    有10位网友表示赞同！

关于道别

保持积极乐观的心态很重要，但也不能忽略了自身的真实感受。

    有18位网友表示赞同！

情字何解ヘ

世界微笑日，也让我们去关注那些隐藏在面具后的悲伤

    有7位网友表示赞同！

七夏i

微笑抑郁症确实挺严重的，我们应该多关心身边的人的心理健康。

    有6位网友表示赞同！

虚伪了的真心

真心的笑容才是最美的那一 kind!

    有20位网友表示赞同！

┲﹊怅惘。

很多时候，微笑掩盖不了内心的疼痛

    有16位网友表示赞同！

青瓷清茶倾城歌

这个世界充满了压力，希望大家都能找回快乐

    有8位网友表示赞同！

追忆思域。

真诚换取真诚的笑吧！

    有13位网友表示赞同！